Kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả

Hãy thay thế loại nước ngọt có gaz thông thường bằng loại nước ngọt có gaz cho người ăn kiêng. Với mỗi chai có dung tích 355 ml (12-ounce), bạn sẽ giảm được 150 Kcal và gần 40 g chất đường.

Nếu bạn pha cà phê với 2 muỗng đường, hãy cố gắng thay thế với một gói nhỏ chất tạo ngọt nhân tạo. Bạn sẽ có một tách cà phê không calorie, không đường thay vì cung cấp thêm 32 Kcal và 10 g carbohydrate từ loại đường tinh luyện.

Thay vì ăn loại sữa chua thông thường với lượng 170 g (6-ounce) nạp vào 100 Kcal và 15 g carbohydrate. Bạn hãy thử dùng loại sữa chua ít ngọt nhân tạo.

Ghi nhớ: Giảm cân không dễ. Nó cần thời gian và sự quyết tâm hướng tới một lối sống lành mạnh. Bác sĩ hay một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tạo ra một chương trình phù hợp với từng lối sống khác nhau để giúp kiểm soát đường huyết cải thiện sức khỏe của bạn

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com